「紫外線と食べ物」②【看護師による健康コラム】

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「紫外線と食べ物」②【看護師による健康コラム】

スタッフコラム

2018/06/10 「紫外線と食べ物」②【看護師による健康コラム】

②紫外線の利点
もちろん紫外線には利点もあります。ビタミンDの生成がその最たるものです。日照の少ない緯度の高い地域では、大腸がん、乳がん、卵巣がん、多発性硬化症、うつ病、骨軟化症などの発生率が高くなります。ですから適度に浴びる事は必要でしょう。しかし、日本では普通の生活をしていれば、やはり浴びすぎのリスクの方が大きくなります。
女性では日焼け止め、日傘、帽子などで対策をしている方が多いですが、外回りなどが多い男性に限ってそうした対策を取っていない事が多いのです。

③紫外線の対策
やはりできれば日焼け止めの利用などはした方がいいでしょう。表示にあるPAは紫外線Aをどの程度防ぐか、SPFは紫外線Bをどのくらいの時間防いでくれるのかを表しています。どの程度外にいる時間があるのかによって、ドラッグストアなどで相談して選ぶと良いでしょう。また、汗などで流れてしまう時には塗り直しなども必要です。
またあまり知られていませんが、食べ物でも紫外線の害を吸収しやすくしてしまうものと、紫外線の害を防いでくれるものとがあります。

 

 

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