体脂肪と内臓脂肪_導入編【看護師による健康コラム】

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体脂肪と内臓脂肪_導入編【看護師による健康コラム】

スタッフコラム

2017/09/16 体脂肪と内臓脂肪_導入編【看護師による健康コラム】

ダイエットを始めようという時、つい体重や体脂肪を指標としてしまう人が多いのではないでしょうか。
最近の体重計は体脂肪が測定できるタイプの物がメインとなり、気軽に知る事が出来るだけに気持ちはわかるのですが、「体脂肪が少ないこと」イコール「健康」ではありません。また、雑誌などで特集されるように腹筋が割れて見える状態にする事も目標としては分かりやすいですが、こちらも主な標的は体脂肪です。体脂肪を10%前後まで落とさないと、腹筋は割れて見えません。けれど体脂肪率は若干多めな人の方が長生きすると言われ始めているように、体脂肪には生命維持に必要な様々な役割があるため、一般の人は減らし過ぎる必要はないでしょう。

 

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