意外とおすすめ、子供のおやつ【看護師による健康コラム】

お正月休み中つい暴飲暴食してしまって、今年の目標にダイエットを挙げた方も多いのではないでしょうか。実は現代人が太ってしまう原因はたくさんあります。
まず、食べ物が豊富になったこと。そして運動量が減ったこと。そして不規則な生活や仕事でストレスがかかると、人体の体重を増やすシステムが働いてしまうことなどが原因です。

つい間食や夜食で食べてしまうものを思い出してください。
砂糖や脂肪分、塩分が多いものがほとんどです。その結果エネルギー過多になって体重が増えてしまったり、浮腫んでしまったりするのです。

そこでおすすめなのが子供用のおやつ。
同じかっぱえびせんの小袋でも、子供用のものはカロリーも塩分も少なく、それでいてカルシウムなども摂取できるようになっています。もちろん少し物足りないかもしれませんが、一気に食べずにお茶などと一緒に少しずつつまめば十分満足感があります。きっとスーパーなどでは通り過ぎてしまうエリアだと思いますが、たまにはのぞいてみてください。
高いダイエット用の間食を購入するよりも手軽かもしれません。注意点として、世の中のお子様方に行き渡らなくならないよう、買い占めだけはしないようにお願いいたします。

今年も健康で良い一年になりますように。