気持ちを整える習慣づくり

「習慣」とは怖いもので、良い習慣も悪い習慣もどちらも「身につく」ものです。

多くの場合は良い習慣は身につくのに時間がかかり、悪い習慣はさほど時間がかからずに

あっという間に身につくのではないでしょうか？

良い習慣づくりは日々の実践でこそ定着するものです。定着させるまでに時間がかかったとしても、

そこで諦めてはいけません。「忍耐力」が試されるものです。

「今日は頑張ったからご褒美」

「来月から忙しくなるから今日は特別」

といってルールを曲げてばかりいては、良い習慣は身につかないかもしれません。

私もなかなか「忍耐力」を身につけるのに苦労をしているところです…。

ただし諦めることはしません。

そのために行っていることのが手帳など書面に書くということです。

ちょっとした予定や行動も手帳に書いてしまうのです。

大事な予定は手帳に書きますよね？それと同じです。

私は、

5：00起床

5：00～5：15　読書

5：15～5：30　自分の目的・目標確認

5：30～5：55　出社のための身支度

5：55～6：05　本日の予定の確認

6：05　　　　　自宅を出る

6：15　　　　　電車に乗る

というものです。

夜はもう少しゆるい枠ですが同じようなスケジュールです。

その上、毎月１日　7：00～7：30　神田明神にお参り

というのも入ります。

ぜひ、自分の行動管理に意識を向けてみて下さい。良い習慣が身につくかもしれません。

気持ちを整えるには良い習慣を身につけることです。

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